¿Qué es el sistema inmunitario?

El sistema inmunitario es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones, luchando contra sustancias perjudiciales para mantenernos sanos.

Está formado por órganos, células y proteínas que trabajan juntos, incluyendo glóbulos blancos que ayudan a identificar y destruir invasores para combatir infecciones y otras enfermedades.

¿Por qué baja el sistema inmunitario?

El sistema inmunológico puede debilitarse por diversas razones, como una dieta deficiente, estrés, falta de sueño, tabaquismo, consumo de alcohol, cambios de temperatura, exposición a la contaminación o enfermedades como la anemia.

La edad también influye, siendo los bebés, niños y personas mayores más susceptibles.

Las mujeres embarazadas también pueden experimentar una disminución del sistema inmunitario debido a los cambios hormonales y físicos, además de las demandas energéticas adicionales para el desarrollo del embrión.

¿Cómo saber si el sistema inmunitario está bajo?

Los síntomas que pueden indicar un sistema inmunitario debilitado incluyen infecciones frecuentes, náuseas, inflamación de las encías, sequedad ocular, alergias, diarrea, inflamación de órganos internos, dolor constante, cansancio persistente, enfermedades prolongadas y falta de mejora con antibióticos.

Las heridas que cicatrizan lentamente también pueden ser indicativas de un problema inmunológico.

¿Qué puedo hacer para fortalecer el sistema inmunitario?

Para fortalecer el sistema inmunitario, se recomienda mantener una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso adecuado, asegurarse de dormir lo suficiente, evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.