Què és el sistema immunitari?

El sistema immunitari és el sistema de defensa del cos contra les infeccions, lluitant contra substàncies perjudicials per mantenir-nos sans.

Està format per òrgans, cèl·lules i proteïnes que treballen junts, incloent-hi glòbuls blancs que ajuden a identificar i destruir invasors per combatre infeccions i altres malalties.

Per què baixa el sistema immunitari?

El sistema immune pot debilitar-se per diverses raons, com una dieta deficient, estrès, manca de son, tabaquisme, consum d’alcohol, canvis de temperatura, exposició a la contaminació o malalties com l’anèmia.

L’edat també influeix, amb nadons, nens i persones grans susceptibles.

Les dones embarassades també poden experimentar una baixada del sistema immune degut als canvis hormonals i físics, a més de les demandes energètiques addicionals pel desenvolupament de l’embrió.

Com saber si el sistema immunitari és baix?

Símptomes que poden indicar un sistema immunitari debilitat inclouen infeccions freqüents, nàusees, inflamació de genives, sequedat ocular, al·lèrgies, diarrea, inflamació d’òrgans interns, dolor constant, cansament persistent, malalties prolongades, i manca de millora amb antibiòtics.

Ferides que cicatritzen lentament també poden ser indicatiu d’un problema immunitari.

Què puc fer per pujar el sistema immunitari?

Per reforçar el sistema immunitari, és recomanable mantenir una dieta saludable, fer exercici regularment, mantenir un pes adequat, assegurar-se de dormir prou, evitar el tabac i limitar el consum d’alcohol.